Nugget Tahu Crispy Oven Panggang • Foodie Sehat

Nugget Tahu Crispy Oven Panggang • Foodie Sehat

Nugget Tahu Renyah yang Dipanggang Oven ini juga sangat enak dan serbaguna! Anda pasti ingin memasukkannya ke dalam bungkus atau sandwich, menumpuknya di atas salad favorit Anda, menjadikannya bintang di mangkuk Buddha Anda berikutnya, atau hanya meletuskannya seperti popcorn, dengan saus favorit Anda!

 Nugget Tahu Crispy Oven yang Dipanggang ini juga sangat enak dan serbaguna! Anda ingin memasukkannya ke dalam bungkus atau sandwich, menumpuknya di atas salad favorit Anda, menjadikannya bintang di mangkuk Buddha Anda berikutnya, atau sekadar meletuskannya seperti popcorn, dengan saus favorit Anda! "Class = "wp-image-3436700135" data-lazy-srcset = "https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-Feature.jpg 640w, https://thehealthyfoodie.com /wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-Feature-300x450.jpg 300w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-Feature- 196x294.jpg 196w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-Feature-392x588.jpg 392w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/ 2020/05 / Crispy-Tofu-Nuggets-Feature-294x441.jpg 294w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-Feature-588x882.jpg 588w "data- lazy-size = "(max-width: 640px) 100vw, 640px" data-lazy-src = "https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-Fea ture.jpg

Bukan rahasia lagi bahwa Saya penggemar berat tahu … heck, itu salah satu hal yang Saya paling merindukan selama di Kosta Rika, dan tentunya salah satu hal yang harus saya temukan cara mendapatkan jika saya pernah pergi dan tinggal di sana penuh waktu! [19659007] Namun, jika Anda bukan penggemar berat tetapi masih ingin menemukan cara untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda resep ini cocok untuk Anda . Sungguh, Crispy Tofu Nugget ini tremendous nikmat dan sangat mengingatkan pada rooster nugget. Bagian dalamnya yang lezat “gemuk” kokoh dan kenyal sementara mild breading membuat nugget sedikit renyah yang akan membuat Anda kembali lagi!

Anda benar-benar dapat memakannya apa adanya seperti Anda akan "ayam berondong jagung", dengan saus favorit Anda. Tapi mereka juga fantastis sebagai bagian dari bungkus atau sandwich sebagai salad topper, atau ditumpuk di atas mangkuk Buddha favorit Anda !

Juga, nugget tersebut panaskan kembali dengan sangat baik dalam wajan dengan sedikit minyak, dengan api sedang-tinggi; bahkan, mereka menjadi lebih renyah setelah dipanaskan kembali seperti ini! Jadi jangan ragu untuk membuat tumpukan ganda dan simpan sebagian untuk nanti…

 Letakkan blok tahu di atas rak pendingin yang diletakkan di atas loyang sejenis "class =" wp-image-3436691316 "data-lazy-srcset =" https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2019/09/Buffalo-Tofu-Skewers-1-683x1024.jpg 683w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content /uploads/2019/09/Buffalo-Tofu-Skewers-1-200x300.jpg 200w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2019/09/Buffalo-Tofu-Skewers-1-768x1152.jpg 768w , https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2019/09/Buffalo-Tofu-Skewers-1.jpg 1320w "data-lazy-size =" (max-width: 683px) 100vw, 683px "data- lazy-src = "https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2019/09/Buffalo-Tofu-Skewers-1-683x1024.jpg

Untuk resep ini, Saya sangat menyarankan Anda menekan tahu untuk menghilangkan kelembapan berlebih sebanyak mungkin darinya, yang akan sangat membantu dalam membuat nugget Anda jauh lebih renyah.

Dengan pemikiran tersebut, tindakan pertama Anda harus menguras dan menekan blok tahu ekstra keras Anda selama sekitar 1 jam .

Jika Anda tidak memiliki mesin pengepres tahu jangan pergi ke toko hanya untuk mendapatkannya… Anda dapat dengan cepat menyiapkan peralatan kecil yang akan berfungsi sama baiknya. Ambil rak pendingin dan letakkan di atas wadah dari beberapa jenis, untuk mengumpulkan semua cairan yang akan menetes. Saya memilih untuk menggunakan panci roti kaca, tapi praktis semua wadah bisa digunakan!

 Letakkan piring atau benda datar lainnya di atas blok tahu Anda "class =" wp-image-3436691317 "data-lazy-srcset =" https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2019/09/Buffalo-Tofu-Skewers-2-683x1024.jpg 683w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2019/09/Buffalo -Tofu-Skewers-2-200x300.jpg 200w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2019/09/Buffalo-Tofu-Skewers-2-768x1152.jpg 768w, https://thehealthyfoodie.com /wp-content/uploads/2019/09/Buffalo-Tofu-Skewers-2.jpg 1320w "data-lazy-size =" (max-width: 683px) 100vw, 683px "data-lazy-src =" https: / /thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2019/09/Buffalo-Tofu-Skewers-2-683x1024.jpg

Selanjutnya, letakkan blok tahu di atas pendingin itu rak dan kemudian tempat piring kecil atau benda datar lainnya tepat di atas balok tahu itu…

 Letakkan benda berat seperti buku besar di atas tekan tahu "class =" wp-image-3436691318 "data-lazy-srcset =" https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2019/09/Buffalo-Tofu-Skewers-3-683x1024.jpg 683w , https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2019/09/Buffalo-Tofu-Skewers-3-200x300.jpg 200w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2019/09/ Buffalo-Tofu-Tusuk Sate-3-768x1152.jpg 768w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2019/09/Buffalo-Tofu-Skewers-3.jpg 1320w "data-lazy-size =" ( m ax-width: 683px) 100vw, 683px "data-lazy-src =" https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2019/09/Buffalo-Tofu-Skewers-3-683x1024.jpg

Akhirnya, letakkan benda berat, seperti buku besar atau wajan besi cor, di atas piring itu atau benda datar. Sekarang cukup sisihkan seluruh rig itu dan biarkan tahu Anda menetes perlahan selama sekitar satu jam.

 Dalam mangkuk besar, pecahkan tahu menjadi potongan ukuran sekali gigit menggunakan jari Anda "class =" wp-image-3436700137 "data-lazy-srcset =" https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020 /05/Crispy-Tofu-Nuggets-1.jpg 640w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-1-300x450.jpg 300w, https: // thehealthyfoodie .com / wp-content / uploads / 2020/05 / Crispy-Tofu-Nuggets-1-196x294.jpg 196w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets- 1-392x588.jpg 392w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-1-294x441.jpg 294w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/ uploads / 2020/05 / Crispy-Tofu-Nuggets-1-588x882.jpg 588w "data-lazy-size =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-lazy-src =" https: // thehealthyfoodie. com / wp-content / uploads / 2020/05 / Crispy-Tofu-Nuggets-1.jpg

Saat tahu Anda selesai menetes, panaskan oven Anda sampai suhu 400 ° F dan lapisi loyang dengan kertas roti.

Kemudian, dalam mangkuk besar, pecahkan tahu menjadi potongan ukuran sekali gigit dengan menggunakan jari Anda; tidak perlu semua potongan berukuran sama. Irregular adalah baik di sini; dengan cara ini Anda mendapatkan berbagai tekstur : potongan yang lebih kecil akan menjadi jauh lebih renyah sedangkan nugget yang lebih besar akan mempertahankan lebih banyak gigitan lembut untuk mereka.

 Tambahkan minyak zaitun, cuka sari apel, saus tamari, dan sirup maple, lalu aduk perlahan sampai semua tahu terlapisi dengan baik "class =" wp-image-3436700138 "data-lazy-srcset =" https: // thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-2.jpg 640w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-2 -300x450.jpg 300w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-2-196x294.jpg 196w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads /2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-2-392x588.jpg 392w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-2-294x441.jpg 294w, https : //thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-2-588x882.jpg 588w "data-lazy-size =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data- lazy-src = "https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-2.jpg

Tambahkan minyak zaitun extra-virgin, cuka sari apel, saus tamari dan sirup maple dan aduk perlahan sampai semua potongan tahu dilapisi dengan baik dan semua cairan telah diserap oleh tahu.

 Tambahkan breading pada potongan tahu " class = "wp-image-3436700139" data-lazy-srcset = "https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-3.jpg 640w, https: // thehealthyfoodie .com / wp-content / uploads / 2020/05 / Crispy-Tofu-Nuggets-3-300x450.jpg 300w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets- 3-196x294.jpg 196w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-3-392x588.jpg 392w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/ uploads / 2020/05 / Crispy-Tofu-Nuggets-3-294x441.jpg 294w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-3-588x882.jpg 588w " data-lazy-size = "(max-width: 640px) 100vw, 640px" data-lazy-src = "https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-3 .jpg

In mangkuk terpisah, campur bahan untuk breading dan aduk sampai tercampur rata, lalu buang bagian kanan ke dalam mangkuk yang berisi potongan tahu.

 Aduk rata sampai semua bagian terlapisi dengan baik dan merata dalam breading "class =" wp-image-3436700140 "data-lazy-srcset =" https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/ 2020/05 / Crispy-Tofu-Nuggets-4.jpg 640w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-4-300x450.jpg 300w, https: // thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-4-196x294.jpg 196w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets -4-392x588.jpg 392w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-4-294x441.jpg 294w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content /uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-4-588x882.jpg 588w "data-lazy-size =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-lazy-src =" https: // thehealthyfoodie .com / wp-content / uploads / 2020/05 / Crispy-Tofu-Nuggets-4.jpg

Aduk perlahan dengan jari atau sendok besar, sampai semua bagian terlapisi dengan baik dan merata .

 Sebarkan potongan secara merata di atas loyang yang telah disiapkan "class =" wp-image-3436700141 "data-lazy-srcset = "https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-5.jpg 640w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy- Tahu-Nugge ts-5-300x450.jpg 300w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-5-196x294.jpg 196w, https://thehealthyfoodie.com/wp- content / uploads / 2020/05 / Crispy-Tofu-Nuggets-5-392x588.jpg 392w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-5-294x441.jpg 294w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-5-588x882.jpg 588w "data-lazy-size =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-lazy-src =" https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-5.jpg

Sebarkan potongan secara merata di atas loyang yang sudah disiapkan, pastikan menyisakan ruang yang cukup untuk sirkulasi udara di sekitar nugget. Panggang selama 20 sampai 25 menit atau sampai nugget berwarna cokelat keemasan dan tampak renyah di bagian luar.

 Bongkahan Tahu Renyah Panggang Oven ini sangat lezat dan serbaguna juga! Anda ingin memasukkannya ke dalam bungkus atau sandwich, menumpuknya di atas salad favorit Anda, menjadikannya bintang di mangkuk Buddha Anda berikutnya, atau sekadar meletuskannya seperti popcorn, dengan saus favorit Anda! "Class = "wp-image-3436700142" data-lazy-srcset = "https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-6.jpg 640w, https://thehealthyfoodie.com /wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-6-300x450.jpg 300w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-6- 196x294.jpg 196w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-6-392x588.jpg 392w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/ 2020/05 / Crispy-Tofu-Nuggets-6-294x441.jpg 294w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-6-588x882.jpg 588w "data- lazy-size = "(max-width: 640px) 100vw, 640px" data-lazy-src = "https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-6.jpg

Keluarkan panci dari oven dan biarkan tofu nugget dingin selama 5 menit ; ini akan membantu membuatnya lebih kencang dan renyah!

 Nugget Tahu Renyah Panggang Oven ini sangat enak dan serbaguna, juga! Anda ingin memasukkannya ke dalam bungkus atau sandwich, menumpuknya di atas salad favorit Anda, menjadikannya bintang di mangkuk Buddha Anda berikutnya, atau sekadar meletuskannya seperti popcorn, dengan saus favorit Anda! "Class = "wp-image-3436700144" data-lazy-srcset = "https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-9.jpg 640w, https://thehealthyfoodie.com /wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-9-300x450.jpg 300w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-9- 196x294.jpg 196w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-9-392x588.jpg 392w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/ 2020/05 / Crispy-Tofu-Nuggets-9-294x441.jpg 294w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-9-588x882.jpg 588w "data- lazy-size = "(max-width: 640px) 100vw, 640px" data-lazy-src = "https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-9.jpg

Dan voila, Anda sudah selesai! Anda sekarang harus menyajikan nugget Anda tanpa penundaan lebih lanjut…

Seperti saya katakan, nugget itu enak apa adanya, disajikan dengan saus favorit Anda – polos ol 'Frank dalam kasus saya – tapi akan sangat memukau jika diisi dengan sandwich atau bungkus, ditumpuk di atas salad favorit Anda, sebagai bagian dari mangkuk Buddha yang lezat!

 Nugget Tahu Renyah Panggang Oven ini sangat lezat dan serbaguna, juga! Anda ingin memasukkannya ke dalam bungkus atau sandwich, menumpuknya di atas salad favorit Anda, menjadikannya bintang di mangkuk Buddha Anda berikutnya, atau hanya meletuskannya seperti popcorn, dengan saus favorit Anda! "Class = "wp-image-3436700134" data-lazy-srcset = "https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-12.jpg 640w, https://thehealthyfoodie.com /wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-12-300x450.jpg 300w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-12- 196x294.jpg 196w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-12-392x588.jpg 392w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/ 2020/05 / Crispy-Tofu-Nuggets-12-294x441.jpg 294w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-12-588x882.jpg 588w "data- lazy-size = "(max-width: 640px) 100vw, 640px" data-lazy-src = "https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Crispy-Tofu-Nuggets-12.jpg

Nugget Tahu Renyah Panggang Oven

Nugget Tahu Renyah Panggang Oven ini sangat lezat dan serbaguna juga! Anda akan ingin memasukkannya ke dalam bungkus atau sandwich, menumpuknya di atas salad favorit Anda, menjadikannya bintang dari mangkuk Buddha Anda berikutnya, atau hanya meletuskannya seperti popcorn, dengan saus favorit Anda!

Porsi: 2

  • Keluarkan tahu dari kemasan, tiriskan dan tekan selama 1 jam untuk mengeluarkan cairan berlebih lalu tepuk-tepuk hingga kering dengan handuk bersih.

  • Panaskan oven hingga 400 ° F dan lapisi a loyang dengan kertas roti.

  • Dalam mangkuk besar, pecahkan tahu menjadi potongan ukuran sekali gigit menggunakan jari; tidak perlu semua potongan memiliki ukuran yang sama.

  • Tambahkan minyak zaitun, sirup maple, saus tamari dan cuka sari apel dan aduk perlahan sampai semua potongan tahu terlapisi dengan baik dan semua cairan telah diserap oleh tahu.

  • Dalam mangkuk terpisah, campur bahan untuk breading dan aduk hingga tercampur rata. Tambahkan itu ke tahu dan aduk perlahan sampai semua potongan terlapisi dengan baik dan merata.

  • Sebarkan potongan secara merata di atas loyang yang sudah disiapkan, pastikan ada banyak ruang untuk sirkulasi udara di sekitar nugget.

  • Panggang untuk 20 sampai 25 menit, atau sampai nugget berwarna coklat keemasan dan bagian luarnya renyah.

  • Keluarkan dari oven dan biarkan dingin selama 5 menit; ini akan membuat nugget lebih kencang dan renyah.

  • Sajikan tanpa penundaan, masukkan ke dalam bungkus favorit Anda, ditumpuk di atas salad favorit Anda, sebagai bagian dari mangkuk Buddha yang lezat, atau sebagaimana adanya, dengan saus favorit Anda! [19659059] Nugget dipanaskan kembali dengan sangat baik dalam wajan dengan sedikit minyak, dengan api sedang-tinggi; Faktanya, mereka menjadi lebih renyah setelah dipanaskan kembali seperti ini! Jadi jangan ragu untuk membuat tumpukan ganda dan simpan sebagian untuk nanti…

Kalori: 301 kkal Karbohidrat: 26 g Protein: 24 g Lemak: 12 g Lemak Jenuh: 2 g Sodium: 1230 mg Kalium: 611 mg Serat: 3 g Gula: 9 g Vitamin A: 350 IU [19659063] Kalsium: 81 mg Besi: 4 mg

Jika Anda sudah mencoba resep ini harap luangkan waktu sebentar untuk menilai resep dan beri tahu saya caranya semuanya berjalan untuk Anda di komentar di bawah. Senang sekali mendengar kabar Anda!

Anda juga dapat IKUTI di PINTEREST, FACEBOOK, INSTAGRAM, dan TWITTER untuk resep yang lebih lezat dan sehat!

Source link