Resep Kembang Kol Penggorengan Udara Panggang

Resep Kembang Kol Penggorengan Udara Panggang

Web site ini mungkin berisi hyperlink afiliasi dan iklan sehingga kami bisa memberikan resep untuk Anda. Baca kebijakan privasi saya.

Kembang Kol “Panggang” Air Fryer sangat empuk, renyah, dan penuh rasa yang luar biasa. Anda pasti akan menyukai betapa mudahnya membuat lauk yang lezat ini!

Sayuran Air Fryer adalah yang terbaik, mereka dipanggang dengan tekstur yang sempurna baik di dalam maupun di luar. Resep teruji dan benar ini akan membuktikannya kepada Anda, mulai dari Kentang, hingga Brokoli dan Brussel Sprouts.

 Kembang kol penggorengan udara panggang sempurna dalam mangkuk.

Kembang Kol Air Fryer

Saya suka Air Fryer saya, alat ini mengubah cara saya membuat makanan dan terutama sayuran saya. Penggorengan udara membuat mereka renyah di luar dan kemudian lembut dan empuk di dalam, tanpa membuatnya lembek. Keluarga saya menyukai sayuran yang dimasak dengan penggorengan udara dan kembang kol panggang ini tidak berbeda. Dan jika saya bisa membuat anak-anak saya makan lebih banyak sayuran, maka itu adalah kemenangan dalam buku saya! Ini akan menjadi lauk yang sempurna untuk hidangan apa pun.

Penggorengan udara menggunakan sirkulasi udara untuk “menggoreng” kembang kol. Ini pada dasarnya adalah oven konveksi meja. Menggunakan penggoreng udara untuk membantu membuat makanan Anda, membebaskan oven, tidak memanaskan dapur dan biasanya merupakan cara memasak yang lebih cepat dan lebih sehat. Bumbunya dalam resep kembang kol ini luar biasa. Ini benar-benar mengemas pukulan, yang penting saat memasak dengan kembang kol. Itu sendiri tidak memiliki banyak rasa, jadi Anda perlu menambahkannya, dan ini sudah memilikinya. Anda harus mencoba resep lezat ini!

Bahan untuk Kembang Kol Terbaik

Kembang kol penggorengan udara ini akan menyatu dalam sekejap, Anda pasti akan menyukai betapa mudahnya resep ini.

  • Kembang Kol: Cuci dan potong kembang kol Anda menjadi potongan-potongan seukuran gigitan.
  • Olive Oil: Anda ingin minyak melapisi kembang kol, ini akan membantunya renyah.
  • Keju Parmesan: Untuk hasil terbaik gunakan parmesan parut .
  • Paprika: Ini akan memberi warna dan rasa pada kembang kol.
  • Bubuk Bawang Putih: Anda pasti akan menyukai bagaimana menggunakan bubuk memberi Anda rasa tanpa potongan bawang putih. Enak.
  • Hancur Pink Pepper: Ini opsional, kamu bisa menambahkan sesedikit atau sebanyak yang kamu mau
  • Garam dan Merica: Tambahkan secukupnya

Cara Membuat Kembang Kol Sangrai di Air Fryer

Ini sangat mudah atau lebih cepat. Anda pasti akan menyukai hasilnya.

  • Potong: Potong kembang kol menjadi potongan-potongan kecil.
  • Saus: DALAM mangkuk kecil kocok minyak zaitun, parmesan, paprika, bawang putih, cabai merah tumbuk serta garam dan merica.
  • Campur: Aduk campuran kembang kol sampai terlapisi merata. Bersikaplah lembut.
  • Masak: Taruh dalam keranjang penggoreng udara dengan suhu 390 derajat selama 13-15 menit atau sampai renyah.

 Campur bumbu, tuangkan di atas kembang kol dan masukkan ke dalam keranjang penggorengan udara.

Tip Untuk Kembang Kol dengan Udara yang Mudah

Mendapatkan kembang kol dengan tepat itu mudah, Anda mungkin harus menggandakan batch, namun, karena ini akan cepat.

  • Menggoreng dengan Udara: Periksa kembang kol setengah jalan, Anda mungkin perlu mengocok keranjang untuk membantu membalikkan kembang kol. Periksa kembali pada waktu minimal untuk melihat apakah sudah selesai atau perlu waktu tambahan. Setiap penggoreng udara sedikit berbeda sehingga Anda mungkin membutuhkan lebih banyak atau lebih sedikit waktu.
  • Jangan Terlalu Penuh: Jika Anda harus memasaknya secara bertahap, lakukanlah. Anda tidak ingin membuat kembang kol terlalu banyak atau kembang kol akan mengukus alih-alih garing.
  • Ukuran Sama: Cobalah untuk menjaga agar kembang kol berukuran sama seperti yang Anda potong agar lebih baik bahkan pemanggangan.
  • Jangan punya penggorengan udara? Anda dapat memanggang kembang kol dalam oven dengan kecepatan 400 selama 20 menit.

Variasi Kembang Kol Anda

Resep kembang kol penggorengan udara ini sangat dapat disesuaikan, buat dengan bumbu dan topping yang Anda sukai.

  • Meksiko : Gunakan bumbu jintan, cabai, bawang putih, taco atau fajita untuk flare pedas.
  • Ranch : Tutupi kembang kol dengan bumbu peternakan lalu sajikan dengan keju cheddar dan bacon crumbles.
  • Kerbau: Setelah Anda memasak kembang kol dengan saus kerbau buatan sendiri dan keju biru hancur.
  • Italia: Aduk dengan minyak zaitun dan bumbu Italia dan bawang putih, di atasnya dengan keju parmesan untuk sentuhan yang lezat.
  • Saus Mencelupkan: Jaga agar kembang kol cukup netral dalam bumbu kemudian sajikan dengan saus favorit Anda, Yum Yum Sauce, Ranch Dressing, atau bahkan Pesto.

Menyimpan Kembang Kol Air Fryer

Kunci untuk menyantap sisa kembang kol penggorengan udara adalah dengan menghangatkannya dengan benar.

  • Simpan : Simpan kembang kol di lemari es tertutup rapat hingga 4 hari.
  • Panaskan kembali. : Jika Anda memanaskannya kembali di microwave, bagian luarnya akan hilang. Panaskan kembali dalam penggoreng udara selama 1-2 menit atau sampai renyah dan hangat atau panaskan kembali di atas kompor untuk hasil terbaik.

 Kembang kol panggang dengan penggoreng udara.

Lebih Banyak Resep Air Fryer untuk Dicoba

Penggorengan udara biasanya memasak makanan Anda lebih cepat dan rasanya hampir selalu lebih enak. Anda bisa memasak lauk, hidangan utama, dan bahkan makanan penutup yang luar biasa tanpa memanaskan oven. Itu akan menjadi besar saat musim panas mendekat. Nikmati resep teruji dan benar ini di penggoreng udara Anda hari ini!

Kembang Kol “Panggang” Air Fryer

Waktu Persiapan 5 menit

Waktu Masak 15 menit

Whole Waktu 20 menit

Penulis Alyssa Rivers

Porsi 6 Orang


Kembang Kol “Panggang” Air Fryer sangat empuk, renyah dan penuh rasa yang luar biasa . Anda pasti akan menyukai betapa mudahnya membuat lauk yang lezat ini!



  • 1
    pon
    kembang kol
  • 1/3
    cangkir
    minyak zaitun
  • 3
    Sendok makan
    keju parmesan parut
  • 1/2
    sendok teh
    paprika
  • 1/2
    sendok teh
    bubuk bawang putih
  • 1/4
    sendok teh
    haluskan cabai merah
    pilihan
  • garam dan merica secukupnya


Porsi: 6

Kalori 137 kkal (7%) Karbohidrat 4 g (1%) Protein 2 g (4%) Lemak 13 g [19659088] (20%) Lemak Jenuh 2 g (10%) Kolesterol 2 mg (1%) Sodium [19659086] 63 mg (3%) Kalium 238 mg (7%) Serat 2 g (8 %) Gula 1 g (1%) Vitamin A 128 IU (3%) Vitamin C 36 mg (44%) Kalsium 45 mg (5%) Besi 1 mg (6%) [19659141] Semua informasi nutrisi didasarkan pada kalkulasi pihak ketiga dan hanya perkiraan. Setiap resep dan nilai gizi akan bervariasi tergantung pada merek yang Anda gunakan, metode pengukuran, dan ukuran porsi per rumah tangga.