Tahu Panggang Oven Mudah • Pecinta Makanan Sehat

Tahu Panggang Oven Mudah • Pecinta Makanan Sehat

Pikirkan Anda bukan penggemar tahu? Wah, apa aku punya hal untuk berubah pikiran… Tahu Panggang Oven Mudah ini sangat gila enak, enak dan membuat ketagihan, Anda akan segera menemukan diri Anda meletuskannya seperti keripik kentang!

 Tahu Panggang Oven Mudah ini sangat gila enak, enak dan membuat ketagihan, Anda akan segera menemukan diri Anda meletuskannya seperti keripik kentang! "class =" wp-image-3436700211 "title =" Baked Tofu-5 "data-lazy-srcset =" https://thehealthyfoodie.com /wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-Feature.jpg 640w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu- Feature-300x450.jpg 300w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-Feature-196x294.jpg 196w, https://thehealthyfoodie.com/wp- content / uploads / 2020/05 / Easy-Oven-Baked-Tofu-Feature-392x588.jpg 392w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-Feature -294x441.jpg 294w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-Feature-588x882.jpg 588w "data-lazy-size =" (lebar maksimal: 640px) 100vw, 640px "data-lazy-src =" https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-Feature.jpg

Ketika saya pertama kali marah Tahu Bakar Oven ini anak saya – yang masih remaja pada saat itu – masih tinggal di rumah dan, yah, sama seperti anak laki-laki lain yang enggan tumbuh – Saya kira – dia bukanlah orang yang bisa disebut sebagai penggemar tahu.

Tapi saya ingat hari pertama saya memposting resep ini, dia hampir menghabiskan seluruh paket bahkan sebelum saya memiliki kesempatan untuk mengambil gambar … atau bahkan memanggangnya, dalam hal ini!

Saya sedang berdiri di dapur, meletakkan potongan tahu yang sudah dibumbui di atas loyang bersiap-siap untuk memasukkannya ke dalam oven, ketika dia berjalan ke arah saya dan bertanya: – “Apa itu ? ”

Bahkan sebelum saya sempat menjawab, “ ITU tahu ”dengan suara yang hampir tersinggung, seolah-olah dia akan diracuni jika dia berani menyentuhnya, dia telah telah melahap sepotong dan merebut yang kedua, diikuti oleh yang ketiga…

Dan kemudian dia berkata: – “Wow, ini benar-benar bagus!” dan pergi.

Whoa… tunggu sebentar. Sangat bagus? Ini adalah TOFU yang baru saja dia makan tahu mentah! Dan dia berkata, apakah itu benar-benar enak? Aku tidak bisa mempercayai telingaku!

 Tahu Panggang Oven Mudah ini sangat gila enak, enak dan membuat ketagihan, Anda akan segera menemukan diri Anda meletuskannya seperti keripik kentang! "Class =" wp-image-3436700218 "data-lazy -srcset = "https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-6.jpg 640w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020 /05/Easy-Oven-Baked-Tofu-6-300x450.jpg 300w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-6-196x294.jpg 196w , https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-6-392x588.jpg 392w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/ 05 / Easy-Oven-Baked-Tofu-6-294x441.jpg 294w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-6-588x882.jpg 588w " data-lazy-size = "(max-width: 640px) 100vw, 640px" data-lazy-src = "https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu -6.jpg

Tapi tunggu, masih ada lagi… 40 menit kemudian, ketika Saya akhirnya mengeluarkan tahu yang sudah dipanggang dari oven putra saya SECARA KHUSUS kembali ke dapur untuk mengambil beberapa potong dan berjalan pergi, sekali lagi, memberi tahu saya betapa bagusnya pikirannya bak ini tahu itu.

Saya tidak bisa berkata-kata. TERKEJUT! Aku hanya tidak bisa mempercayainya.

Jadi satu dari dua hal, orang-orang: apakah benar-benar ada yang salah dengan anakku, atau tahu panggang ini benar-benar enak!

Saya rasa itu yang terakhir, jujur!

Tapi sungguh, jangan percaya kata-kata saya untuk itu … Coba sendiri!

Anda bisa memakannya dengan benar saat keluar dari oven atau Anda dapat memilih untuk menyimpannya pada suhu kamar . Heck, Anda bahkan bisa memakannya dingin ! Dan tahukah Anda? Anda bahkan tidak perlu memasaknya, sungguh. Ini sangat bagus bahkan sebelum dipanggang . Hei, bahkan anakku bilang begitu! 😉

Namun, hanya satu kata nasihat: jika Anda akan membuat ini, saya pikir Anda harus menggandakan resepnya . Atau mungkin bahkan melipatgandakannya…

Itu jatuh terlalu cepat!

 Tempatkan benda berat seperti buku besar di atas seluruh rig untuk menekan tahu "class =" wp-image-3436691318 " data-lazy-srcset = "https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2019/09/Buffalo-Tofu-Skewers-3-683x1024.jpg 683w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/ uploads / 2019/09 / Buffalo-Tofu-Tusuk-3-200x300.jpg 200w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2019/09/Buffalo-Tofu-Skewers-3-768x1152.jpg 768w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2019/09/Buffalo-Tofu-Skewers-3.jpg 1320w "data-lazy-size =" (max-width: 683px) 100vw, 683px "data-lazy -src = "https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2019/09/Buffalo-Tofu-Skewers-3-683x1024.jpg
 Potong tahu menjadi 1/2-in kubus "class =" wp-image-3436700213 "title =" Baked Tofu "data-lazy-srcset =" https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/ 2020/05 / Easy-Oven-Baked-Tofu-1.jpg 640w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-1-300x450.jpg 300w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-1-196x294.jpg 196w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05 /Easy-Oven-Baked-Tofu-1-392x588.jpg 392w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-1-294x441.jpg 294w, https : //thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-1-588x882.jpg 588w "data-lazy-size =" (max-width: 640px) 100vw, 640px " data-lazy-src = "https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-1.jpg

Setelah tahu bagus dan ditekan, panaskan dulu oven Anda ke suhu 375 ° F dan lapisi loyang dengan kertas roti.

Kemudian, potong tahu menjadi kubus berukuran 1/2 inci dan, dalam mangkuk berukuran sedang, gabungkan tamari, sirup maple, cuka beras, minyak wijen, jahe parut, bawang putih cincang dan sriracha ; aduk untuk menggabungkan.

 Tambahkan tahu ke dalam bumbu dan aduk sampai benar-benar terlapisi "class =" wp-image-3436700214 "title =" Baked Tofu "data-lazy-srcset =" https://thehealthyfoodie.com/wp -content / uploads / 2020/05 / Easy-Oven-Baked-Tofu-2.jpg 640w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-2- 300x450.jpg 300w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-2-196x294.jpg 196w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/ uploads / 2020/05 / Easy-Oven-Baked-Tofu-2-392x588.jpg 392w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-2-294x441 .jpg 294w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-2-588x882.jpg 588w "data-lazy-size =" (max-width: 640px ) 100vw, 640px "data-lazy-src =" https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-2.jpg

Tambahkan tahu potong dadu ke dalam mangkuk dan aduk perlahan sampai semua kubus terlapisi seluruhnya dan merata. Sisihkan untuk merendam setidaknya selama 5 menit . Anda juga bisa melakukan ini pada hari sebelumnya dan membiarkan tahu Anda meresap semalaman ; hanya saja, jangan langsung memanaskan oven Anda sekarang, jika Anda akan melakukannya…

 Susun tahu yang dipotong dadu di atas loyang dalam satu lapisan "class =" wp-image-3436700215 "title =" Baked Tofu " data-lazy-srcset = "https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-3.jpg 640w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/ uploads / 2020/05 / Easy-Oven-Baked-Tofu-3-300x450.jpg 300w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-3-196x294 .jpg 196w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-3-392x588.jpg 392w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads /2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-3-294x441.jpg 294w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-3-588x882. jpg 588w "data-lazy-size =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-lazy-src =" https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven- Baked-Tofu-3.jpg

Susun potongan tahu dalam satu lapisan di atas loyang yang sudah disiapkan, pastikan untuk meninggalkan banyak ruang di antara setiap kubus untuk sirkulasi udara. Coba saja jangan makan semuanya sekarang… ada baiknya dicoba dipanggang juga, lho!

Oh, dan apa pun yang Anda lakukan, jangan buang sisa bumbu rendaman itu : itu membuat saus yang luar biasa!

 Panggang tahu dalam oven sampai coklat keemasan "class =" wp-image-3436700216 "title =" Tahu Panggang "data-lazy-srcset =" https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu -4.jpg 640w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-4-300x450.jpg 300w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content /uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-4-196x294.jpg 196w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-4- 392x588.jpg 392w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-4-294x441.jpg 294w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/ uploads / 2020/05 / Easy-Oven-Baked-Tofu-4-588x882.jpg 588w "data-lazy-size =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-lazy-src =" https: // thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-4 .jpg

Sekarang panggang tahu dalam oven Anda yang telah dipanaskan sebelumnya selama 40 menit membalik kubus sekali setengah jalan sampai semuanya menjadi bagus dan indah cokelat keemasan.

 Tahu Panggang Oven Mudah ini benar-benar enak, enak dan membuat ketagihan, Anda akan segera menemukan diri Anda meletuskannya seperti keripik kentang! "class =" wp-image-3436700209 "title =" Baked Tofu "data-lazy-srcset =" https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads /2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-9.jpg 640w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-9-300x450.jpg 300w , https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-9-196x294.jpg 196w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/ 05 / Easy-Oven-Baked-Tofu-9-392x588.jpg 392w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-9-294x441.jpg 294w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-9-588x882.jpg 588w "data-lazy-size =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-lazy-src =" https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-9.jpg

Biarkan tahu panggang dingin selama 5 menit di dalam wajan – usahakan untuk tidak makan semuanya selama waktu itu; mungkin yang terbaik adalah menjauhkan anak-anak dari dapur! – lalu sajikan dengan sisa bumbu perendam sebagai saus celup, hiasi dengan segenggam daun ketumbar cincang dan beberapa biji wijen, jika Anda mau.

Itu JIKA Anda masih tidak ada yang tersisa untuk disajikan sekarang…

 Tahu Panggang Oven Mudah ini benar-benar gila, enak dan membuat ketagihan, Anda akan segera menemukan diri Anda meletuskannya seperti keripik kentang! "class =" wp-image-3436700210 "title =" Tahu Baked "data-lazy-srcset =" https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-12.jpg 640w, https://thehealthyfoodie.com/wp -content / uploads / 2020/05 / Easy-Oven-Baked-Tofu-12-300x450.jpg 300w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu- 12-196x294.jpg 196w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Baked-Tofu-12-392x588.jpg 392w, https://thehealthyfoodie.com/wp- content / uploads / 2020/05 / Easy-Oven-Baked-Tofu-12-294x441.jpg 294w, https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/2020/05/Easy-Oven-Bak ed-Tofu-12-588x882.jpg 588w "data-lazy-size =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-lazy-src =" https://thehealthyfoodie.com/wp-content/uploads/ 2020/05 / Easy-Oven-Baked-Tofu-12.jpg

Straightforward Ov id Tahu Baked

Menurut Anda, Anda bukan penggemar tahu? Wah, apakah saya punya hal untuk berubah pikiran… Tahu Panggang Oven Mudah ini sangat enak, enak dan membuat ketagihan, Anda akan segera menemukan diri Anda meletuskannya seperti keripik kentang!

Porsi: 2

  • Keluarkan tahu dari kemasannya, tiriskan dan tekan selama kurang lebih 1 jam untuk mengeluarkan cairan berlebih, lalu tepuk-tepuk hingga kering dengan handuk bersih.

  • Panaskan oven hingga suhu 375 ° F dan lapisi loyang dengan kertas roti.

  • Potong tahu menjadi 1/2 inci kubus dan, dalam mangkuk berukuran sedang, campurkan tamari, sirup maple, cuka beras, minyak wijen, jahe parut, bawang putih cincang dan sriracha; aduk agar tercampur.

  • Tambahkan tahu yang sudah dipotong dadu ke dalam mangkuk dan aduk perlahan sampai semua kubus terlapisi seluruhnya dan merata. Sisihkan untuk mengasinkan setidaknya selama 5 menit (atau hingga semalam).

  • Letakkan potongan tahu dalam satu lapisan di atas loyang yang sudah disiapkan, pastikan untuk menyisakan ruang yang cukup di antara setiap kubus agar udara dapat bersirkulasi. Apa pun yang Anda lakukan, jangan buang sisa bumbu rendaman itu: bumbunya akan menjadi saus yang luar biasa!

  • Panggang tahu dalam oven yang sudah dipanaskan selama 40 menit, balik kubus sekali setengah jalan, sampai semuanya menjadi bagus dan indah berwarna cokelat keemasan.

  • Biarkan tahu panggang mendingin selama sekitar 5 menit di dalam wajan, lalu sajikan dengan sisa bumbu tersebut sebagai saus celup, hiasi dengan segenggam daun ketumbar cincang dan beberapa biji wijen, jika Anda mau.

Kalori : 179 kkal Karbohidrat: 13 g Protein: 19 g Lemak: 5 g [19659064] Lemak Jenuh: 1 g Natrium: 1177 mg Kalium: 410 mg Serat: 1 g Gula: 9 g Vitamin C: 1 mg Kalsium: 81 mg Besi: 3 mg

Jika sudah mencoba resep ini harap luangkan waktu sebentar untuk menilai resep dan beri tahu saya bagaimana perkembangannya untuk Anda di komentar di bawah. Senang sekali mendengar kabar dari Anda!

Anda juga dapat IKUTI di PINTEREST, FACEBOOK, INSTAGRAM, dan TWITTER untuk resep yang lebih lezat dan sehat!

* Editor's Catatan: Posting ini awalnya diterbitkan pada Januari 2012 dan sejak itu telah sepenuhnya diubah dan diperbarui dengan gambar yang lebih baik. Beberapa modifikasi kecil pada resep asli mungkin juga telah dilakukan.

Source link